Tekijät, jotka voivat pysäyttää
Tietysti raitista ilmaa tarvitaan immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, mutta joidenkin sairauksien yhteydessä herää epäilyksiä ulkona menemisen riskin tarkoituksenmukaisuudesta. Jotta voit tehdä oikean päätöksen, sinun on otettava huomioon useita tekijöitä:
- taudin luonne;
- taudin kulku;
- potilaan tila;
- sää.
Et voi kävellä taudin pahenemisen, kuivan yskän, kurkkukipun, heikkouden, vilunväristyksen kanssa.
Paheneminen kestää yleensä 2-3 päivää, jolloin yskä ja kävely eivät sovi yhteen. Hoitavan lääkärin määräämällä tavalla käytettyjen lääkkeiden vaikutuksesta riippuen tämä ajanjakso voi vaihdella ja toipuminen on nopeampaa.
Lääkärit suosittelevat myös olemaan osallistumatta kadulla kävelyyn, jos yskä liittyy ARVI: hen, etenkin taudin ensimmäisinä päivinä, kun on kuumetta, heikkoutta, päänsärkyä, vilunväristyksiä. Sinun tulee odottaa, kunnes akuutti ajanjakso on ohi.
Talvella ulkona liikkumista ei suositella -10:n lämpötilassa. Kuitenkin, jos matalat lämpötilat ennen sairautta olivat mukavia, niin toipumisaikana niistä ei tule suurta estettä. Kesällä lääkärit neuvovat olemaan kiirettä kävelemään liian kuumalla säällä, erittäin korkealla kosteudella.
Muista, että vuodenajasta riippumatta voimakkaat tuulet pahentavat yskääsi. Tämä tekijä on erityisen tärkeä huomioida, jos yskä on allerginen.
Kaikkina vuodenaikoina on haitallista lähteä kävelylle heti sen jälkeen, kun:
- kuumaa teetä tai muuta juomaasi;
- höyryn hengittäminen.
Mutta vaikka kaikki nämä ehdot täyttyisivät, fyysistä toimintaa ei pitäisi sallia ilmakylvyn ottamisen aikana. Jos näitä sääntöjä rikotaan, tila vain pahenee, koska aktiivisten liikkeiden aikana suun limakalvo kuivuu ja lima sakeutuu, mikä estää sen erittymisen.
Immuunijärjestelmän vahvistamiseen
Jos taudilla ei ole akuuttia muotoa, käveleminen esimerkiksi puistossa tai julkisessa puutarhassa auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pääsemään yskästä nopeammin eroon. Paras vaihtoehto tähän on viheralue: metsän reuna, puisto, aukio, puutarha. On toivottavaa, että alue on kaukana moottoriteistä, kaasun saastuneista ja savuisista paikoista.
Jos mahdollista, on parempi kävellä metsän reunassa. Loppujen lopuksi metsäilma on rikasta happea ja kyllästetty fytonsideilla, joilla on antimikrobinen vaikutus, ja kosteustaso on aivan täydellinen. Se sisältää noin 200 biologisesti aktiivista haihtuvaa ainetta, joita tarvitaan henkiseen ja fyysiseen toimintaan, koko organismin terveelliseen toimintaan.
Raikkaassa ilmassa oleminen tekee kehosta vastustuskykyisemmän infektioita ja myrkkyjä vastaan sekä auttaa normalisoimaan hemoglobiinipitoisuutta ja parantamaan keuhkojen ventilaatiota.
On myös hyödyllistä kävellä meren lähellä yskiessä. Täällä voit viettää aikaa pitkään ja niin usein kuin mahdollista, koska meri-ilmaa pidetään luonnollisena antiseptisenä aineena. Se sisältää niin paljon happea ja otsonia, että haitallisille bakteereille ja allergeeneille ei yksinkertaisesti ole tilaa.
Jos ei ole mahdollista mennä merelle, vaihtoehto on pysyä ulkona kostealla säällä. Tämä vastaa hyvää hengittämistä. Maksimaalinen vaikutus saavutetaan kohtalaisen kosteuden olosuhteissa, sumuisessa säässä, pakkasella.
Ulkona oleskelusi pituus riippuu terveydentilastasi. Ensimmäinen ilmakylpy taudin pahenemisen jälkeen ei saa kestää yli 20 minuuttia. Sitten aikajakso kasvaa vähitellen. Jos kuitenkin huimaat tai sinulla on hengitysvaikeuksia, on parasta palata kotiin.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota
Ulkona ollessaan voi alkaa väkivaltainen yskäkohtaus. Sinun ei pitäisi pelätä häntä, vaan sen sijaan on parempi juoda muutama kulainen vettä. Voit myös käyttää erityistä valmistetta suihkeen muodossa. Voit vähentää hyökkäystä napauttamalla sormillasi selkää, rintakehää keuhkoputkien ja henkitorven alueella. Tämä tekniikka edistää liian viskoosin ysköksen erottamista ja sen erittymistä. Kotiin palattuaan kohtaus voi myös alkaa. Tämä osoittaa, että limaa irtoaa hengitysteiden seinistä ja prosessi johtaa yskäneritykseen.
Kun yskää havaitaan keuhkoputkentulehduksen taustalla, puhumme hengitysteiden limakalvojen toiminnan ongelmasta. Tässä tapauksessa kävelyt raittiissa ilmassa ovat välttämättömiä, ja jopa enemmän kuin terve ihminen. Normaalissa ruumiinlämmössä tällaiset toimenpiteet nopeuttavat palautumista. Mutta on tärkeä ehto: sinun ei pitäisi pukeutua liian lämpimästi, jotta et hikoile kadulla.
Sinun ei pitäisi pelätä yskän esiintymistä kadulla, vaikka se esiintyisi erittäin harvoin sisätiloissa. Tämä voi viitata siihen, että keho yrittää päästä eroon liman jäänteistä. Siksi ei tarvitse yrittää mennä kotiin nopeammin, on parempi jatkaa ilmakylpyjen ottamista.
Ysköksen erottamiseen voit ottaa lääkesiirappia palattuasi kotiin kadulta. Hän saattaa olla:
kasvis;- synteettinen;
- yhdistetty.
kasvis;Yleensä tällaiset rahastot ohentavat limaa, lisäävät sen erittymisnopeutta ja niillä on yskää hillitsevä vaikutus. Jos kuivan tyyppinen yskä voittaa ja hyökkäys kestää 10-15 minuuttia, lääkärin lisäkonsultaatio on tarpeen. Hoito saattaa olla tarpeen mukauttaa.
Kävelyä täydentää hyvin hoitava voimistelu - voit vahvistaa hengitysteitä harjoitusten avulla. Joten monet ihmiset haluavat puhaltaa putkeen, putken läpi kuplivaan nestelasiin. Ilmapallojen täyttäminen on myös hyödyllistä, mutta on tärkeää, ettei sitä liioittele - 10 minuutin kuluttua sinun on pidettävä tauko. Epämiellyttävistä tuntemuksista eroon pääsemiseksi on myös suositeltavaa puhaltaa poskia voimakkaasti: hengitä syvään nenän kautta ja sitten suusi peittäen hengitä hitaasti ulos.
Harjoitteina voit kuvata myös siilin puhaltamista, mehiläisen surinaa ja höyryveturin huminaa muistuttavia ääniä.
