Fyysinen aktiivisuus rytmihäiriöillä on välttämätöntä verenkiertojärjestelmän kestävyyden lisäämiseksi. Oikein valittu harjoitussarja optimaalisella aktiivisuustasolla normalisoi hemodynamiikkaa, lisää kehon toiminnallista varausta. Venytysharjoitukset lisäävät henkistä suorituskykyä. Hengitysvoimistelu eteisvärinällä yhdessä lääketieteellisen avun kanssa siistii yleiskuntoa ja vähentää kliinisten oireiden vakavuutta.
Onko harjoittelu tehokasta sydämen rytmihäiriöihin?
Annostettu fyysinen aktiivisuus, jossa otetaan huomioon ihmisen kyvyt, terveyspatologiat ja lisäparametrit, parantaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa verenkiertoa ja palauttaa toimintoja sairastuneisiin elimiin. Kardiologi ja liikuntaterapian erikoislääkäri kehittävät ja valvovat kunkin sairauden suunnitelmaa ja hoitokertojen määrää.
Hyväksyttävä toiminta rytmihäiriöille:
- Qigong on muinainen kiinalainen taistelulaji, jossa on keskitetty sisäinen energia;
- uima;
- kävely;
- jooga;
- Pilates on sarja harjoituksia kaikkien lihasryhmien kehittämiseen.
Potilas taivutetaan olemaan määräämättä harjoittelua itselleen, olemaan harjoittelematta tuntemattomia liikkeitä, koska tämä uhkaa komplikaatioiden kehittymistä. Kaikki fyysinen toiminta, johon liittyy eteisvärinää, toistuvia takykardiakohtauksia ja aivojen verenkiertohäiriöitä mahdotonta hyväksyä!
Seuraavat urheilulajit ovat kiellettyjä:
- Painonnosto;
- kehonrakennus (erityisesti anabolisten steroidien käytöllä);
- hengitysharjoitukset;
- laajentimen käyttö;
- hyppynaru;
- käynnissä nopeudella;
- yhteyttä kamppailulajit;
- sukellus.
Nämä urheilulajit lisäävät sydänlihaksen kuormitusta, mikä johtaa kehon kompensaatiokykyjen hajoamiseen ja komplikaatioiden kehittymiseen.
Venytysharjoitukset
Venyttely (venyttely) ja jotkut jooga-asanat on suunniteltu tekemään kehosta joustavampi, rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Lämmitä ennen harjoittelua (lämpimällä suihkulla). Harjoitukset tehdään sujuvasti välttäen terävää dynamiikkaa.
Suorittaessaan potilaat noudattavat seuraavia sääntöjä:
- tehdä vähintään puolitoista tuntia syömisen jälkeen;
- sydämen kipu, hengenahdistus, huimaus, tunnit lopetetaan välittömästi ja otetaan validolia tai nitroglyseriiniä;
- kontrolloi pulssia.
Kompleksi suoritetaan seistessä ja istuessa seuraavassa järjestyksessä oikean hengityksen palauttamiseksi sydämen rytmihäiriöissä:
- käsi lasketaan vartaloa pitkin, toinen vetää pään olkapäälle, toista kummallakin puolella;
- jalat hartioiden leveydellä toisistaan, toinen käsi vyötäröllä, toinen kohotettuna, kallista vartaloa sivulle käsivarren taakse;
- tee 10 joustavaa taivutusta kumpaankin jalkaan vuorotellen;
- istu jalat leveästi toisistaan, kallista vartaloa eteenpäin kumpaankin jalkaan vuorotellen.
Fysioterapiaharjoituksia alla olevassa kuvassa:
Hengitysharjoitukset
Usein suositeltu harjoitus on oikea hengitys sydämen rytmihäiriöissä. Harjoituksen aikana syke normalisoituu ja verenpainetaso vakiintuu.
Harjoitusjärjestys seistessä:
- Kahdeksan askelta. Kun hengität, ota yksi askel.
- Kuusi nyrkkiä. Hengittäessämme puristamme laskettuja käsiä, uloshengittäessä rentoudumme.
- Kaksitoista päästöä. Kädet vyötäröllä. Hengitettäessä laskemme ne, puristaen sormia voimalla, uloshengitettäessä otamme aloitusasennon.
- Kolmetoista rinnettä. Sisään hengittäen kumartumme alas levittäen käsivartemme sivuille, uloshengityksen aikana suoristamme itsemme, kädet vyöllä.
Rytmihäiriö harjoituksen jälkeen: mitä tehdä?
Samanlainen tila esiintyy 19-60 prosentissa kontrolloimattomista toiminnoista. Ilmenemisen todennäköisyys kasvaa suhteessa ikään: yli 50-vuotiailla sitä esiintyy puolessa jaksoista. Stressin aiheuttamat kammiorytmihäiriöt ilmenevät IHD:ssä 36-50 %:ssa ekstrasystoleina (PVC), takykardiana (VT), värinänä (VF).
Yleisimmät rasituksen jälkeiset häiriöt ovat sinusrytmiat (hengitys) tai eteisvärinä.
Rikkomusten esiintymistiheys on esitetty taulukossa:
| Kaikki PVC-tyypit, % | Usein PVC:t, % | korkeiden luokkien LE (parit, kolmoset, VT, VF), % | |
|---|---|---|---|
| Terveet ihmiset | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Potilaat, joilla on iskeeminen sydänsairaus | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Potilas on huolissaan:
- tietoisuuden hämmennys;
- huimaus;
- hengenahdistus;
- rintakipu tai epämukavuus.
Harjoittelu on lopetettava välittömästi, potilaan on tarjottava puoli-istuva asento ja pääsy raittiiseen ilmaan, annettava hänelle neljäkymmentä tippaa Corvalolia (Valoserdin, Valocordin) juotavaksi vedellä huuhdeltuna.
Lähitulevaisuudessa hyökkäyksen jälkeen he suunnittelevat käyvänsä lääkärin vastaanotolla tutkimusta ja hoidon määräämistä varten.
Komplikaatioiden ehkäisy
- aerobinen harjoittelu kestää enintään kaksi tuntia viikossa;
- tasaiset kuormat joka päivä;
- levätä intensiivisen harjoituksen jälkeen;
- ennen dynamiikan kasvua lihakset lämmitetään.
Johtopäätöksiä
Riittävä fyysinen aktiivisuus on tarkoitettu lähes kaikille potilaille, joilla on rytmihäiriöitä kohtauksen puuttuessa. Tärkeintä on valita se yhdessä kardiologin kanssa toiminnallisten rasitustestien aikana. Tarvittava energiankulutustaso lasketaan kaavalla, joka riippuu maksimisykkeestä: henkilön ikä on vähennettävä kahdestasadastakaksikymmentä. 75 % tästä arvosta on taajuus, jota ei saa ylittää harjoituksen aikana. Osaava lähestymistapa liikuntakasvatukseen parantaa merkittävästi potilaan elämänlaatua.
