Essential hypertensio asettaa tiettyjä kieltoja henkilön elämäntapoihin. Monet niistä liittyvät ravitsemukseen. Sen täytyy olla ruokavaliota. Joskus suositellaan, että tietyt ruoat poistetaan kokonaan ruokavaliosta ja vähennetään muiden kulutusta. Myös juomiin tulee suhtautua varoen. Kaikki eivät voi juoda korkeaa verenpainetta, ja jos se on mahdollista, niin rajoituksin. Ihmiset, joilla on jatkuvia verenpaineongelmia, kysyvät usein tällaisista juomista, kuten teestä: voiko sitä juoda verenpainetaudin kanssa, mikä on terveellisempää ja missä määrin, nostaako tai laskeeko musta tee verenpainetta? Ja jos kahvin kanssa kaikki on selvää, lääkärit eivät suosittele juomista verenpainepotilaille, teelehdistä valmistetulla juomalla kaikki on hieman monimutkaisempaa.
Tee on juoma, joka valmistetaan liottamalla teepensaan lehtiä. Lehdet esikorjataan erityisellä tekniikalla. Juomalla on pitkä historia. Hänen kotimaansa uskotaan olevan Kiina.
Lehtien keräämiseen ja valmistelemiseen panimoa varten on monia menetelmiä. Tämän tuotteen jako tiettyihin lajikkeisiin ja tyyppeihin riippuu panimotekniikan erityispiirteistä.
Yleisimmät teetyypit ovat:
- Valkoinen;
- vihreä;
- keltainen;
- Punainen;
- musta.
Lisäksi tee voi olla fermentoitua ja käymätöntä. Valkoinen ja vihreä tee luokitellaan fermentoimattomiksi teeksi, kun taas muut eroavat käymisasteiltaan. Täysin fermentoitu tee on musta lajike.
Fermentointi on erityinen teknologia teelehtien käsittelyyn. Rypistyneet lehdet erittävät mehun mukana entsyymejä, jotka hapettuvat ilmassa ja aiheuttavat käymisprosessin. Siten kasvin koostumus ja ominaisuudet muuttuvat. Fermentointi tehdään teen maun, vahvuuden ja supistumisen parantamiseksi. Hapetuksen jälkeen teelehdet kuumennetaan korkeissa lämpötiloissa ja kuivataan. Kuumennus pysäyttää käymisprosessin. Mitä myöhemmin tämä tehdään, sitä enemmän fermentaatiota teelajikkeella on.
Käyminen tekee kuumasta juomasta erityisen maukasta, mutta osa ravintoaineista tuhoutuu. Siksi tuotteen vihreää ulkonäköä pidetään hyödyllisempänä.
Lehtijuoman edut
Tee on epäilemättä terveellistä. Tämän todistaa sen koostumus. Juoma on rikastettu seuraavilla hyödyllisillä komponenteilla:
- mineraalit;
- vitamiinit;
- antioksidantit;
- proteiinit;
- aminohappoja;
- tanniinit;
- eteeriset öljyt;
- pigmentit;
- alkaloidit.
Tässä on muutamia syitä, miksi teejuoma on hyvä:
- se vahvistaa immuunijärjestelmää;
- estää munuaiskivien ilmaantumista;
- sillä on myönteinen vaikutus hermostoon;
- poistaa päänsärkyä;
- vahvistaa verisuonten seinämiä;
- parantaa verenkiertoa sydänlihaksessa;
- parantaa aivojen verenkiertoa;
- puhdistaa mielen ja piristää;
- suojaa hampaita reikiintymiseltä;
- vahvistaa luita;
- polttaa rasvaa;
- lisää elinikää.
Tuotteen sisältämiin alkaloideihin kannattaa tutustua tarkemmin, koska nämä aineet liittyvät suoraan verenpaineen tilaan.
Alkaloidit
Nostaako tee verenpainetta? Kyllä, pienessä määrin alkaloidien ansiosta.
Näistä tärkein on kofeiini. Juomassa sen pitoisuus on noin 4%. Kofeiini antaa teelle katkeran kirpeän maun, sen ansiosta teetä kutsutaan tonic-juomaksi. Kofeiini stimuloi hermostoa, virkistää verisuonia, lisää aivojen toimintaa ja lisää fyysistä kestävyyttä.
Musta tee nostaa verenpainetta, koska se sisältää kofeiinia. Tämä aine on myös olennainen osa kahvia. Teessä kofeiini on kuitenkin erilaista, se on yhdessä muiden alkaloidien (teofylliini, teobromiini) kanssa. Siksi sitä kutsutaan hieman eri tavalla: kofeiinitannaatiksi tai theiiniksi. Niin kutsutun "tee"-kofeiinin tonisoiva vaikutus on lievä ja kohtalainen. Miksi? Erityisen "pehmeyden" tarjoaa juuri teofylliinin ja teobromiinin läsnäolo, joilla on kouristusta estävä ja verisuonia laajentava vaikutus.
Kofeiinilla itsessään on ominaisuus samanaikaisesti kaventaa ja laajentaa verisuonia. Joten aivojen verisuonet kapenevat ja lihaskudoksen suonet laajenevat. Siksi sen vaikutus verenpainetasoon on epäselvä.
Musta tee nostaa tai alentaa verenpainetta
Juoma voi sekä nostaa että alentaa verenpainetta. Tarjottu vaikutus riippuu useista syistä:
- kuinka vahvaa teetä haudutetaan;
- mitä lajiketta käytetään;
- ihmisten terveydentila;
- juomasi määrä;
- vuorokauden aika teen juomiseen;
- aika, joka on kulunut teen juomisesta.
Jos juoma on heikosti haudutettu, musta tee mieluummin alentaa painetta kuin päinvastoin. Samaan aikaan juoman virkistävä vaikutus ei ole niin voimakas.
Vihreä tee sisältää enemmän kofeiinia, mikä tarkoittaa, että se voi nostaa verenpainetta huomattavasti.
Tuote lisää painetta aluksi hieman ja lyhyen aikaa, sitten laskee sitä ja pitää sen tässä tilassa. Siksi verenpainepotilaalla paine voi välittömästi nousta, mutta sitten laskea, ja hypotensiivisellä henkilöllä päinvastoin.
Jos et innostu liiallisesta teenkulutuksesta, verenpainetasossa ei tapahdu merkittävää muutosta. Melko usein teejuoma kohtuudella pystyy normalisoimaan verenpaineen.
Kuuma juoma on parasta juoda aamulla eikä tyhjään vatsaan, silloin lievä paineen nousu luo virkistävän vaikutuksen. Iltatee voi aiheuttaa unihäiriöitä.
Jos teekupillisen juomisesta on kulunut vähän aikaa, paineen nousu voi olla havaittavissa. Mutta jonkin ajan kuluttua se voi myös laskea merkittävästi.
Verenpainetauti ja musta tee: juoda tai olla juomatta
Musta tee verenpainetautiin ei ole vasta-aihe. Mutta hypertensiivisten potilaiden "teeseremoniaan" on joitain suosituksia. Mikä on syynä tähän?
Teen sisältämä kofeiini voi todella nostaa verenpainetta, virkistää keskushermostoa, aktivoida aivojen toimintaa, supistaa niiden verisuonia, lievittää väsymystä ja lisätä keskittymiskykyä. Mutta fermentoidussa teessä (musta tee on) on vähemmän kofeiinia. Teofylliini ja teobromiini lisäävät voimaa ja sykettä, mutta samalla rentouttavat verisuonten seinämien sävyä.
Toisin sanoen alkaloidit toimivat kahdella tavalla: ensin ne lisäävät painetta ja sitten laskevat sitä. Samalla ne edistävät sujuvaa siirtymistä tilasta toiseen.
Henkilöllä voi olla oma reaktio mustaan teehen, jolla on verenpainetauti. Se voi olla arvaamatonta: yhdelle säännöllinen teenharrastus aiheuttaa verenpainetautia, kun taas toinen kokee verenpaineen laskeneen. Jos mustan juoman jälkeen tonometri näyttää indikaattoreiden muutoksen jopa 20 yksikköä, on välttämätöntä noudattaa tiukasti toimenpidettä tämän juoman käytössä.
Toinen tärkeä havainto: jos virkistävä vaikutus on korostunut, hermostunut kiihtyvyys lisääntyy, sitä seuraava väistämätön paineen lasku on yhtä merkittävää.
Suosituksia verenpainetautia sairastaville teen ystäville:
- Et voi juoda sitä ennen nukkumaanmenoa, koska musta tee nostaa tässä tapauksessa verenpainetta.
- Sinun ei pitäisi hemmotella itseäsi sellaisella juomalla tyhjään vatsaan. Tämä suositus on erityisen tärkeä niille, jotka tarvitsevat diureettien ottamista säännöllisesti aamuisin.
- Sinun ei tarvitse juoda enempää kuin kolme kupillista päivässä: tämä on ylimääräistä kofeiinia ja ylimääräistä nestettä. Vaikealla verenpainetaudilla voit vähentää juoman kulutuksen 1 kuppiin.
- On suositeltavaa yhdistää vihreää ja mustaa teetä yhden päivän ajan, juomalla niitä vuorotellen.
- Musta tee auttaa normalisoimaan verenpainetta äkillisten painemuutosten yhteydessä (äkillinen hyppy alas tai ylös).
- Mustaa juomaa ei pidä juoda suuria määriä silmäsairauksien vuoksi, koska se lisää silmänpainetta.
- Voit korvata tavallisen teen heikolla juomalla maidolla, tämä vähentää merkittävästi sen kofeiinin määrää.
- Mitä kuumempi teejuoma, sitä vahvempi sen tonisoiva vaikutus.
Musta tee on terveellinen ja maukas juoma. Sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi nautintoa nauttia kupillinen kuumaa tuotetta, jos verenpainetauti on diagnosoitu.
Kun sinun on valittava kahvin ja teen välillä, on parempi valita jälkimmäinen. Tärkeintä on tarkkailla toimenpidettä, niin paineen nousua ei tarvitse pelätä. Hypertensiopotilaiden on ehdottomasti tarkistettava yksilöllinen reaktionsa teelehdistä valmistettuun mustaan juomaan ja tehtävä sitten asianmukaiset johtopäätökset.
